「もう猫背で悩まない。肩こり改善へ導く“整える×鍼灸×トレーニング”の新習慣」**
こんにちは。神戸市西区のゆるり整体整骨院です。
最近、「肩こりがひどくて家事や仕事に集中できない」「猫背が気になって姿勢がどんどん悪くなる」というご相談を、とくに40代前後の女性から多くいただきます。
40代は、仕事・家事・子育てが一段落したように見えて、実は身体の変化が一気に出てくる時期です。
あなたも、同じお悩みを抱えていませんか？
「私だけがしんどいのかな…」
「どこで治療を受けたらいいかわからない」
そんな不安を抱えてご来院される方に、当院はまずこうお伝えします。
「痛みが出るのは、あなたの身体が“助けて”と教えてくれているサインです。必ず改善できます。一緒に整えていきましょうね。」
ここからは、肩こり・猫背の原因と、ゆるり整体整骨院での治療アプローチ、
そして再発を防ぐための“トレーニング”についてご紹介します。
■なぜ40代女性は肩こり・猫背になりやすいのか？
40代女性が肩こりや猫背になりやすい理由は、大きく4つあります。
①長年の姿勢のクセ
スマホ操作、PC作業、運転、家事。
長年の積み重ねで首が前に出る「ストレートネック」になりやすく、肩まわりの筋肉に常に負担がかかります。
②筋力の低下
特に“姿勢を支える筋肉”が低下し、自然と猫背になってしまいます。
③血流の低下
冷えや運動不足により、肩周りの血行が悪くなり、筋肉が硬直しやすい状態に。
④ストレスによる自律神経の乱れ
ストレスが続くと筋肉は自然と緊張してしまいます。
40代は仕事や家庭での役割が多く、ストレスの蓄積により肩こりが慢性化しやすいのです。
■ゆるり整体整骨院の“整える×鍼灸×姿勢改善”の治療とは？
当院では、ただ肩を揉むだけの対症療法ではなく、
「治す → 整える → 維持する」
の流れを大切にしています。
①まずは姿勢分析で“原因を特定”
肩こりの原因は肩だけでなく
骨盤の歪み
背骨のカーブの乱れ
頭の位置のズレ
にもあります。
あなたの身体の使い方を一緒に確認し、痛みが出ている理由を明確にします。
②柔整＋鍼灸治療で痛みをしっかり改善
●鍼灸治療（特に40代女性に人気）
ガチガチに固まった肩の深部の筋肉へダイレクトにアプローチ
血流が改善し、重だるさがスッと抜ける
自律神経を整え、ストレス性の肩こりにも効果的
初回の施術後に
「肩の重さが3割くらい軽くなった！」
と言われる方も多いです。
●手技・矯正で姿勢の土台を整える
肩甲骨の動きを改善し、丸まった背中を自然に起こせる状態へ導きます。
③再発を防ぐ“トレーニング”指導
40代女性に最も必要なのは、
「姿勢を支える筋肉を取り戻すこと」。
当院では、患者様一人ひとりに合わせた簡単な自宅トレーニングをお伝えします。
例：
猫背改善の肩甲骨エクササイズ
巻き肩を解消する胸のストレッチ
体幹を安定させるドローイン
姿勢ラインを保つ臀筋トレーニング
筋トレといっても、ハードな運動は不要です。
「これなら毎日できそう」と好評いただいています。
■40代女性から実際にいただいたお声
「肩こりで頭痛がしていたけど、鍼がすごく効いて楽になりました」
「猫背が気になっていたけど姿勢が変わり、鏡を見るのが楽しくなった」
「先生がいつも優しく声をかけてくれるので、頑張れます」
「子育ても落ち着いたし、自分の身体を整える時間が作れて嬉しい」
■あなたへ…寄り添いのメッセージ
肩こりや猫背は「ただの疲れ」ではありません。
無理を続けてきたあなたの身体が「そろそろ自分を大切にして」と伝えているサインです。
ゆるり整体整骨院では、
“改善できる理由”を一緒に見つけ、“良くなる未来”を一緒に作る治療
を大切にしています。
「ずっと悩んできたけど、今さら良くなるのかな…」
そんな不安も遠慮なくお話しください。
私たちは、痛みのない生活を取り戻すあなたを全力でサポートします。
■まとめ：治療＋整える＋トレーニングで根本改善
肩こり・猫背は、
姿勢を整え、筋肉を鍛えれば必ず改善していきます。
ゆるり整体整骨院では
鍼灸
矯正
柔整
トレーニング
を組み合わせ、無理なく根本改善を目指します。
肩こりや猫背でお困りの方は、いつでもご相談くださいね。
あなたの身体と心がふっと軽くなるお手伝いをさせていただきます。
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